Pourquoi est-ce que je mange 4 œufs par jour?

1- Objectif d'apprentissage:

Vous découvrez les raisons principales pour lesquelles vous devez manger autant d'œufs par jour.

2- Vidéo explicative:

3- L'essentiel de ce qu'il faut retenir:

Il y a trois raisons principales pour lesquelles vous devez manger autant d'œufs par jour.

a- Les œufs ont l'effet anabolisant le plus élevé, ce qui signifie qu'ils sont convertis en protéines musculaires ou en d'autres types de protéines, ce qui signifie qu'ils augmentent la construction des protéines dans le corps. 

48 % des œufs se transforment en tissu dans le corps, et je ne parle pas d'absorption, mais je veux dire que 48 % des œufs se transforment en tissu dans le corps, et c'est le pourcentage le plus élevé après avoir exclu le lait maternel, qui n'est consommé que par les nourrissons.

La viande et les poissons 32 %, une quantité beaucoup plus faible, les blancs d'œufs seuls 17 %, ce qui est étonnant car le cholestérol et les graisses aident à renforcer l'effet anabolisant. 

La soja, seulement 17%, il peut être riche en acides aminés, mais il n'est pas transformé en tissu dans l'organisme. 

Les produits laitiers comme le fromage 16 %, ce qui est un pourcentage très faible. 

Donc les œufs sont très efficaces pour se transformer en tissu dans le corps. 

b- Les œufs sont riches en nutriments, car ils contiennent tous les minéraux et vitamines à l'exception de la vitamine C. 

Les œufs contiennent une grande quantité de vitamine B, de choline, de graisses saines et beaucoup de caroténoïdes, qui sont bons pour les yeux et préviennent la dégénérescence maculaire, et de la choline qui aide à prévenir la stéatose hépatique et améliore le système nerveux. 

c- Si vous pensez que les œufs augmenteront le taux de cholestérol, sachez qu'il n'existe aucune preuve concluante de soutenir l'idée que les œufs augmentent le niveau de cholestérol nocif (LDL: lipoprotéines de basse densité), mais il existe des preuves qu'il augmente le niveau de bon cholestérol (HDL: lipoprotéines de densité élevée), et donc il ne nuit pas au cœur et il n'y a pas lieu de s'inquiéter. 

Finalement, je vous conseille d'acheter des œufs de poules élevées en pâturage.