Qu'est-ce que l'obésité?
L'obésité résulte de l'accumulation anormale de graisses dans le corps.
Ces graisses sont causées par l'apport d'aliments contenant des nutriments qui ont plus de calories que les besoins et les exigences du corps.
Le corps consomme les calories dont il a besoin et le reste est stocké sous forme de graisse dans les cellules adipeuses.
Une personne peut être classée en utilisant un indice de masse corporelle (IMC) qui est un indicateur pour mesurer le poids corporel en kilogrammes à un carré de longueur en mètres.
Une personne est considérée comme obèse si l'IMC était de 30 ou plus.
L'IMC se calcule en fonction de la taille (en mètres) et du poids (en kiolgrammes).
L'IMC est le poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré.
Voici l'exemple d'une personne ayant une taille de 170 cm et un poids de 100 Kg:
Les causes de l'obésité:
L'utilisation du sucre peut être l'un des pires aspects d'une alimentation moderne car sa consommation excessive entraîne une modification des hormones et de la biochimie dans le corps.
Sa consommation est également liée à la prise de poids. Le sucre ajouté qui est le saccharose est composé de glucose et de fructose.
Le glucose peut être obtenu à partir d'autres sources alimentaires, mais la plupart des quantités de fructose consommées proviennent du saccharose.
L'augmentation de l'apport en fructose peut entraîner une résistance à l'insuline et une augmentation des niveaux du sucre dans le corps.
L'accumulation anormale de graisses dans le corps résulte d'une consommation excessive de glucides à des niveaux élevés, comme la pizza, les pâtisseries, les bonbons et les frites et surtout le malbouffe qui contient des niveaux élevés de graisses saturées.
Des quantités accrues de calories pénètrent dans le corps avec moins de mouvement et donc le corps stocke des calories sous forme de graisse.
La plupart des gens suivent maintenant un mode de vie sans activité; cela est dû à l'utilisation d'appareils et aux transports modernes.
Le manque de mouvement peut entraîner une réduction de la quantité de calories brûlées par le corps.
Des études ont indiqué que l'activité physique a un effet positif sur la régulation des niveaux d'insuline, car l'instabilité de ses niveaux peut être liée à la prise de poids.
Lorsqu'une personne est exposée à la dépression, à la tristesse et à des pressions psychologiques, elle lui fait manger de la nourriture en grande quantité sans prêter attention à ce qu'elle est et à la taille de la graisse qu'elle contient.
Les régimes malsains et aléatoires provoquent une perte de poids rapidement mais il en résulte plus de poids après l'arrêt.
L'obésité est dangereuse:
L'obésité est une maladie dans laquelle le pourcentage de graisse corporelle totale augmente, ce qui entraîne une prise de poids importante, provoquant une obésité morbide.
L'obésité est associée à de nombreuses complications de santé qui peuvent être dangereuses pour la vie humaine.
L'obésité provoque le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les maladies de la vésicule biliaire, l'hypercholestérolémie, l'infertilité, l'arthrite, les accidents vasculaires cérébraux ...
Traitement de l'obésité:
- Faire de l'exercice quotidiennement,
- Éviter le stress psychologique,
- Avoir une alimentation saine et équilibrée riche en fruits et légumes,
- Choisir une alimentation adaptée à la forme et à la santé du corps,
- Consulter un médecin spécialiste pour vous aider à choisir la bonne alimentation,
- Arrêter de manger pendant la nuit,
- Éviter les aliments riches en amidons,
- Éviter les aliments riches en graisses,
- Manger plus de fruits et légumes, jus de légumes à feuilles ...
À ceux ou celles qui sont en état de surpoids ou d'obésité: soyez optimistes, ça n'existe pas de graisses difficiles pour en débarrasser mais il ya des personnes impuissants (...), le tout dépend de votre volonté. Enfin, je souhaiterais à tous et à toutes pleine forme et très bonne santé.
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